Cuando planeas tus vacaciones o un viaje de varios días, es importante preparar un botiquín con lo indispensable para cubrir los trastornos comunes y prevenir complicaciones. Vamos a ver en este post, un botiquín de viaje de 5 aceites esenciales.
¿Quieres quieres estar al día en Aromaterapia? Suscríbete a la newsletter y recibe novedades, posts en primicia, ofertas y contenidos exclusivos.
Botiquín de viaje
Antes de irte de viaje es necesario preparar con tiempo suficiente un botiquín con lo básico para la gestión de los trastornos más usuales como dolor de cabeza, mareos, alteraciones del sueño o del sistema digestivo.
Además, en función del destino, nuestro botiquín también deberá contar con repelente de insectos, antipruriginoso y algún antiinfeccioso tanto de uso tópico como sistémico.
Y, por descontado, aquellos medicamentos de uso personal que ya estamos tomando para alguna patología específica.
Si lo que te interesa es un botiquín más completo, no te pierdas el curso práctico Botiquín familiar, que te permitirá adquirir los conocimientos necesarios para gestionar la mayoría de las dolencias de toda la familia, con 12 aceites esenciales.
Botiquín de viaje alopático
Según las recomendaciones generales de varios organismos sanitarios* un botiquín de viaje debería contener:
- Material general de curas: algodón, tiritas, gasas estériles, esparadrapo, tijeras de punta redonda, pinzas pequeñas, desinfectante/antiséptico.
- Termómetro digital.
- Repelente de insectos.
- Antipirético y/o analgésico.
- Antihistamínico.
- Antifúngico tópico.
- Producto para las quemaduras.
- Sales de rehidratación oral.
- Laxante y antidiarreico.
- Medicamento contra el mareo.
- Colirio para la sequedad o irritación ocular.
- Métodos barrera para relaciones sexuales.
- Medicación para alguna patología específica junto con un informe médico.
- De forma adicional dependiendo de la zona, el motivo y duración del viaje: antibióticos, antimaláricos, mosquitera, pastillas potabilizadoras de agua, protector solar, tapones para los oídos.
Botiquín de viaje con aromaterapia
¿Sería posible preparar un botiquín de viaje a base de aceites esenciales? Evidentemente no podemos sustituir el material para las curas ni ciertos medicamentos o productos como un antipalúdico, unas sales de rehidratación, unas gotas oculares o un protector solar.
Pero sí disponemos de alternativas para la mayoría de medicamentos del listado anterior, si preferimos optar por un botiquín de viaje más natural a base de aromaterapia.
A continuación os detallo mis recomendaciones, basadas en la evidencia científica, la experiencia clínica y mis botiquines de viajes de estos últimos años:
Los 5 aceites esenciales para tu botiquín de viaje
- Lavanda (Lavandula angustifolia) para las alteracione del sueño o el estrés del viaje (avión, cambios de horario, etc.). También nos servirá como cicatrizante y para quemaduras, diluido al 10% en aceite de maceración de caléndula.
- Limón piel (Citrus limon) para los mareos, náuseas y trastornos digestivos. Inhalado o 2 gotas bajo la lengua.
- Árbol del te (Melaleuca alternifolia) como antiséptico, antifúngico, antiviral y antibacteriano de uso tópico (diluido al 30% en aceite vegetal).
- Orégano (Origanum vulgare) en cápsulas, como antiinfeccioso sistémico (vía oral). También es analgésico.
- Eucalipto azul (Eucalyptus citriodora) como repelente de insectos, antipruriginoso y antiinflamatorio de aplicación tópica (diluído al 8% en aceite vegetal).
Ya véis, con solo 5 aceites esenciales es posible cubrir la mayor parte de las aplicaciones del botiquín!!
Pero, si como a mí, os gusta viajar muy ligeros de equipaje, podéis preparar un inhalador nasal (aromastick) con 5 gotas de limón y 5 de lavanda, para llevar a mano en todo momento. Es una sinergia muy eficaz para relajarse durante los trayectos, descansar y gestionar los trastornos digestivos tan frecuentes al cambiar la dieta y los horarios habituales.
Añadimos un par de envases roll-on de 10 ml para preparar las diluciones de árbol del te y eucalipto azul y unas cápsulas de orégano, y ya tenéis vuestro pequeño ¡botiquín de viaje!
Para saber más
Aprende a utilizar de forma segura, práctica y sencilla, 12 aceites que te resultarán indispensables en un botiquín completo con el Curso Aromaterapia para el botiquín familiar.
El curso te permitirá adquirir los conocimientos necesarios para gestionar la mayoría de las dolencias de toda la familia con unos pocos aceites esenciales. ¿Te apuntas?
Bibliografía
- *La farmaciola del viatger. Medicaments i Farmàcia. Gencat.cat 22.07.2024
- *Qué debe tener un botiquín de viaje. Blog Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid 15.07.2019
- *Qué debe incluir tu botiquín de viaje completo. Noticias. Temas de Salud. Hospital Clínic de Barcelona. 23.03.2022
AromaTraining es un proyecto de formación profesional en aromaterapia clínica, creado por Laura Mestres, con más de 20 años de experiencia en el sector.
Esto es todo por hoy. ¡Cuidaros mucho!
Laura Mestres
Licenciada en Farmacia y Aromaterapeuta certificada
